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白領(lǐng)族由于長時(shí)間面對電腦等電子設(shè)備，易出現(xiàn)眼睛疲勞、干澀等問題。護(hù)眼需從多方面入手，包括良好的用眼習(xí)慣、飲食調(diào)節(jié)、眼部護(hù)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)及定期檢查等。若出現(xiàn)嚴(yán)重眼部問題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.用眼習(xí)慣：每工作1小時(shí)休息5-10分鐘，遠(yuǎn)望或閉目養(yǎng)神。避免長時(shí)間連續(xù)用眼，保持正確的坐姿和距離。
2.飲食調(diào)節(jié)：多吃富含維生素A、C、E的食物，如胡蘿卜、橙子、堅(jiān)果等。
3.眼部護(hù)理：可使用人工淚液緩解眼睛干澀，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液，但需遵醫(yī)囑。
4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如眼球轉(zhuǎn)動(dòng)、眼保健操等，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。
5.環(huán)境改善：保持室內(nèi)光線適宜，避免過亮或過暗。
6.定期檢查：每年進(jìn)行一次眼部檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在問題。
總之，白領(lǐng)族要重視護(hù)眼，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，預(yù)防眼部疾病的發(fā)生。