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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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胡津麗 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
針灸康復(fù)科
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按摩膏瘦身效果有限，瘦身應(yīng)綜合多種方法，包括飲食、運(yùn)動、作息、心理等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
2016-04-03 15:14
1.飲食：控制熱量攝入，少吃多餐，少吃油膩，多吃蔬菜，如芹菜、菠菜。
2.運(yùn)動：選擇適合自己的有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳等，每周至少三次。
3.作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免熬夜。
4.心理：保持積極心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致暴飲暴食。
5.中醫(yī)調(diào)理：可嘗試針灸、拔罐等中醫(yī)療法輔助瘦身。
瘦身需綜合多種方式，長期堅持，不可依賴單一方法。
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