国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

首頁(yè)>即問即答 > 康復(fù)科 > 去健身房怎...
快速提問

即問即答

首頁(yè) 找問題 找醫(yī)生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點(diǎn) 查疾用藥 健康百問 找名醫(yī)看診

去健身房怎么減肥

去健身房怎么減肥

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    胡愛娥 主任醫(yī)師

    云浮市人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    康復(fù)醫(yī)學(xué)科

    去健身房減肥,需綜合多種方法,包括合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、保持心態(tài)和科學(xué)監(jiān)測(cè)。健康問題不容忽視,身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī),聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
    1.飲食控制:減少高熱量、高脂肪、高糖食物攝入,增加蔬果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
    2.運(yùn)動(dòng)規(guī)劃:有氧與無(wú)氧結(jié)合,如慢跑、游泳、力量訓(xùn)練等。
    3.作息規(guī)律:保證充足睡眠,利于新陳代謝和身體恢復(fù)。
    4.心態(tài)調(diào)整:保持積極樂觀,避免因短期內(nèi)看不到效果而放棄。
    5.科學(xué)監(jiān)測(cè):定期測(cè)量體重、體脂,根據(jù)變化調(diào)整計(jì)劃。
    總之,在健身房減肥要持之以恒,綜合運(yùn)用多種方法,才能達(dá)到理想效果。

    2013-11-29 20:42
就醫(yī)問藥

針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥?   肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»

關(guān)節(jié)痛 乏力
推薦醫(yī)生 更多»
  • 衛(wèi)巧賢

    主任醫(yī)師 未知

    廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

    擅長(zhǎng):對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病,如身材矮小、生長(zhǎng)過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»

  • 陳宏

    主任醫(yī)師 教授

    南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

    擅長(zhǎng):從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情»

  • 龔群

    主任醫(yī)師 教授

    上海兒童醫(yī)院

    擅長(zhǎng):小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩,生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»

推薦用藥 更多»
舒爾佳

療效:用于肥胖或體重超重患者(體重...

拜唐蘋

療效:配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

推薦醫(yī)院 更多>
醫(yī)院?jiǎn)柎?/b> 更多>
早痿陽(yáng)泄怎么調(diào)理多長(zhǎng)時(shí)間能治愈

早痿陽(yáng)泄怎么調(diào)理多長(zhǎng)時(shí)間能治愈

金昌男科醫(yī)院 2023-12-17
一招判斷腎陰虛還是腎陽(yáng)虛

一招判斷腎陰虛還是腎陽(yáng)虛

吉林男科醫(yī)院 2023-12-17
前列腺炎為什么不能喝酒

前列腺炎為什么不能喝酒

大慶中都泌尿醫(yī)院 2023-12-17
為什么會(huì)包皮水腫

為什么會(huì)包皮水腫

齊齊哈爾男科醫(yī)院 2023-12-17
男科都看些什么病

男科都看些什么病

金昌男科醫(yī)院 2023-12-17