-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
劉曉松 主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級甲等
門診部
-
晨跑要注意準(zhǔn)備工作、呼吸方式、身體狀態(tài)等，最佳時間也有講究，包括晨跑前的飲食、衣物選擇等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2014-01-08 22:51
1.準(zhǔn)備工作：提前熱身10分鐘左右，活動關(guān)節(jié)和肌肉。
2.呼吸方式：用鼻子呼吸，避免用嘴呼吸，以防冷空氣刺激呼吸道。
3.身體狀態(tài)：身體不適或患病時不宜晨跑。
4.飲食方面：晨跑前不宜吃太飽，可適量補(bǔ)充水分。
5.衣物選擇：穿著舒適透氣的運(yùn)動服裝和合適的跑鞋。
6.最佳時間：一般來說，早上6-7點(diǎn)較為適宜，但個體差異較大。
總之，科學(xué)合理地進(jìn)行晨跑，才能達(dá)到鍛煉效果并減少對身體的損害。
-
推薦醫(yī)院
更多>
熱門專欄
醫(yī)院問答
更多>
-
-
治療早泄一般費(fèi)用
吉林男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
男性治療陽痿早泄期間能懷孕嗎
錦州男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
嚴(yán)重早泄有什么好辦法治
忻州男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
夜尿頻尿急是什么原因
錦州男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
補(bǔ)腎治療早泄
齊齊哈爾男科醫(yī)院 2023-12-17
最新問答
擔(dān)心水銀溫度計(jì)看不到線影響測量怎么辦？
如何辨別高錳酸鉀顏色保障家庭健康？
紅眼航班讓人疲憊，家人該如何關(guān)懷？
社區(qū)互助如何對抗老是犯困想睡覺困擾？
洗澡的正確水溫是多少？
社區(qū)有啥行動改善老是犯困想睡覺的情況？
家人服用藥物該遵循什么原則才正確？
家庭聚餐后多久洗澡更利于親情健康？
怎樣正確測量家人腋窩體溫？
職場人如何保障自身健康？
男人手腳冰涼怕冷，社區(qū)能提供什么幫助？
睡覺頭朝向錯誤與正確差距真有那么大嗎？
學(xué)校應(yīng)對學(xué)生發(fā)燒頭暈情況有哪些策略？
水銀溫度計(jì)看不到線該怎么處理？
普通溫度計(jì)和水銀體溫計(jì)哪個危害更大？
體溫計(jì)鐵頭里的水銀真相是什么？
染病后可從哪些社群獲得支持？
社區(qū)支持如何助力緩解小肚子兩邊隱痛？
普通治療和神奇偏方治療疾病效果差異大嗎？
掛完水洗澡后能用可穿戴設(shè)備監(jiān)測健康狀況嗎？