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老年人便秘多由胃腸道蠕動(dòng)減弱、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神因素及腸道疾病等引起。調(diào)理方法多樣。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.飲食調(diào)整：多吃富含粗纖維的水果蔬菜，如芹菜、香蕉等，增加膳食纖維攝入，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
2.適量運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，增強(qiáng)身體代謝。
3.養(yǎng)成良好排便習(xí)慣：每天定時(shí)排便，即使無便意也嘗試蹲廁。
4.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張焦慮情緒影響腸道功能。
5.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用乳果糖口服液、聚乙二醇4000散、麻仁潤腸丸等，但藥物應(yīng)遵醫(yī)囑使用。
老年人便秘需要綜合調(diào)理，必要時(shí)就醫(yī)明確病因，采取針對性治療。