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節(jié)食減肥一個(gè)月通常能瘦幾斤？

2018-08-16 10:10 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

節(jié)食減肥一個(gè)月通常能瘦幾斤？

回答1
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史琳娜副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

節(jié)食減肥一個(gè)月的減重效果受多種因素影響，如初始體重、節(jié)食程度、身體代謝、運(yùn)動(dòng)情況和個(gè)人體質(zhì)等。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.初始體重：體重基數(shù)越大，可能減重越多。
2.節(jié)食程度：過(guò)度節(jié)食可能短期內(nèi)減重明顯，但不利于健康，適度節(jié)食效果較穩(wěn)定。
3.身體代謝：代謝快的人，節(jié)食減肥效果可能較好。
4.運(yùn)動(dòng)情況：配合適量運(yùn)動(dòng)，能增加減重效果。
5.個(gè)人體質(zhì)：不同體質(zhì)對(duì)節(jié)食的反應(yīng)不同，有些人可能更易瘦。
總之，節(jié)食減肥應(yīng)科學(xué)合理，避免損害健康，且效果因人而異。
2018-08-19 21:04

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