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枸杞子是一種常見的中藥材，具有多種食用方法，包括直接嚼服、煮粥或蒸飯、泡水等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.直接嚼服：將洗凈的枸杞直接放入口中咀嚼，方便快捷，利于營養(yǎng)吸收。
2.煮粥或蒸飯：在煮粥或蒸飯時(shí)加入枸杞，能增添食物的營養(yǎng)和風(fēng)味。
3.泡水：把洗凈的枸杞放入杯中用沸水浸泡，喝水吃果，簡單易行。
4.煲湯：如在雞湯、排骨湯中放入適量枸杞，增加湯的滋補(bǔ)功效。
5.打豆?jié){：與黃豆等食材一起打豆?jié){，豐富營養(yǎng)成分。
6.做糕點(diǎn)：可將枸杞加入糕點(diǎn)中，如枸杞饅頭、枸杞餅干等。
合理食用枸杞子對(duì)身體有益，但要注意適量，且根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇合適的食用方法。