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水果在減肥中作用顯著，包括提供營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)代謝、增加飽腹感等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.提供營(yíng)養(yǎng)：水果富含維生素和礦物質(zhì)，如櫻桃富含維生素C，能增強(qiáng)免疫力。
2.促進(jìn)代謝：葡萄中的果酸可促進(jìn)消化，加速新陳代謝。
3.增加飽腹感：梨含有的不飽和脂肪酸能增加飽腹感，減少進(jìn)食量。
4.潤(rùn)暢通便：如香蕉能潤(rùn)腸，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)垃圾。
5.低熱量?jī)?yōu)勢(shì)：多數(shù)水果熱量較低，適合控制體重。
合理選擇水果，配合適量運(yùn)動(dòng)和均衡飲食，有助于減肥。