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落枕多因睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、頸部受寒、頸部肌肉勞損、頸椎病變、枕頭不合適等因素引起。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.睡眠姿勢(shì)：不良姿勢(shì)會(huì)使頸部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，易導(dǎo)致落枕。
2.頸部受寒：寒冷刺激使頸部肌肉痙攣，增加落枕風(fēng)險(xiǎn)。
3.肌肉勞損：長(zhǎng)期頸部勞累，肌肉力量不均衡，易引發(fā)落枕。
4.頸椎病變：如頸椎間盤突出等，會(huì)影響頸部穩(wěn)定性，易出現(xiàn)落枕。
5.枕頭不合適：過高或過低的枕頭不能給頸部良好支撐，易造成落枕。
落枕后可通過熱敷、按摩等緩解，若頻繁落枕或癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。平時(shí)要注意保持良好的頸部姿勢(shì)和生活習(xí)慣。