-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
鄧聰 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
康復(fù)科
-
練瑜伽時要注意飲食時間、動作難度、熱身準備、心態(tài)情緒、呼吸方式和堅持鍛煉。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，切勿隨意服藥。
2013-12-22 15:09
1.飲食方面：練習(xí)前后一小時內(nèi)避免進食，以防影響消化或引起不適。
2.動作選擇：初練者不要嘗試高難度動作，應(yīng)從基礎(chǔ)簡單的開始。
3.熱身準備：先做暖身動作，如關(guān)節(jié)活動、簡單伸展，降低受傷風(fēng)險。
4.心態(tài)調(diào)整：保持心情放松，不過度緊張，身體酸痛時不過度用力。
5.呼吸要點：專注呼吸，呼吸均勻深長，有助于身心協(xié)調(diào)。
6.堅持原則：每天堅持適量練習(xí)，逐漸增加練習(xí)時間和強度。
遵循這些注意事項，能讓瑜伽練習(xí)更安全、更有效，有益身心健康。
-
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 榜單評選：安徽合肥康復(fù)科醫(yī)院哪個好“...
- 持續(xù)更新：合肥康復(fù)科醫(yī)院哪個好“公開...
- 昆明康復(fù)醫(yī)院哪家好“康復(fù)科普”如何進...
- 曝光:(合肥兒童醫(yī)院康復(fù)科哪家好)合...
- 語言康復(fù)科:重慶哪家治療語言發(fā)育遲緩...
- “醫(yī)訊宣布”淮南治療自閉癥醫(yī)院-淮南...
- 武漢看婦科醫(yī)院哪個好（武漢康復(fù)科哪個...
- 長春哪個醫(yī)院做婦科可以（長春哪個醫(yī)院...
- 武漢看婦科去哪個醫(yī)院（武漢康復(fù)科哪個...
- 熱點新聞!長春哪個醫(yī)院的婦科看的好“...
