-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
朱炯端 副主任醫(yī)師
陽江市人民醫(yī)院
三級甲等
康復(fù)科
-
以下幾種運動對于提臀有幫助：深蹲、臀橋、游泳、瑜伽、騎自行車。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，切勿隨意服藥。
2014-01-08 12:00
1.深蹲：雙腳與肩同寬，緩慢下蹲再起身，能有效鍛煉臀部肌肉。
2.臀橋：仰臥在地上，臀部抬起，可增強臀大肌力量。
3.游泳：如蛙泳，能讓全身肌肉參與，包括臀部，提升臀部線條。
4.瑜伽：部分體式如蝗蟲式，可刺激臀部肌肉。
5.騎自行車：能鍛煉到臀部及腿部肌肉，使臀部更緊實。
堅持進行這些運動，結(jié)合合理的飲食和良好的作息，有助于塑造理想的臀型。
-
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 榜單評選：安徽合肥康復(fù)科醫(yī)院哪個好“...
- 持續(xù)更新：合肥康復(fù)科醫(yī)院哪個好“公開...
- 昆明康復(fù)醫(yī)院哪家好“康復(fù)科普”如何進...
- 曝光:(合肥兒童醫(yī)院康復(fù)科哪家好)合...
- 語言康復(fù)科:重慶哪家治療語言發(fā)育遲緩...
- “醫(yī)訊宣布”淮南治療自閉癥醫(yī)院-淮南...
- 武漢看婦科醫(yī)院哪個好（武漢康復(fù)科哪個...
- 長春哪個醫(yī)院做婦科可以（長春哪個醫(yī)院...
- 武漢看婦科去哪個醫(yī)院（武漢康復(fù)科哪個...
- 熱點新聞!長春哪個醫(yī)院的婦科看的好“...
