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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王澤 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
康復(fù)科
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腿部按摩有助于促進(jìn)血液循環(huán)、緩解肌肉疲勞。常見方法有揉捏、按壓、推拿等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
2013-12-01 19:02
1.揉捏法：雙手握住腿部肌肉，輕輕揉捏，從下往上，重復(fù)多次。
2.按壓法：用手指或手掌按壓腿部穴位，如足三里、承山等，每個(gè)穴位按壓數(shù)秒。
3.推拿法：雙手沿著腿部經(jīng)絡(luò)，由下往上推動(dòng)，力度適中。
4.拍打法：輕輕拍打腿部肌肉，促進(jìn)血液流通。
5.抖動(dòng)法：握住腿部輕輕抖動(dòng)，放松肌肉。
正確的腿部按摩需注意力度適中，避免過度用力造成損傷。按摩時(shí)若有不適，應(yīng)停止按摩并及時(shí)就醫(yī)。
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