-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
李濤平 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
睡眠醫(yī)學(xué)中心
-
下午上課瞌睡可從睡眠調(diào)整、課間活動(dòng)、飲食、環(huán)境、刺激感官等方面改善，如保證充足睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、合理飲食、改善環(huán)境、使用刺激物品。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
2014-04-10 14:01
1.睡眠調(diào)整：保證每晚充足睡眠，中午適當(dāng)午休。
2.課間活動(dòng)：利用課間休息時(shí)間活動(dòng)身體，促進(jìn)血液循環(huán)。
3.飲食：避免午餐過飽或過于油膩，多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物。
4.環(huán)境：保持教室通風(fēng)良好，溫度適宜。
5.刺激感官：可使用清涼油、風(fēng)油精等刺激嗅覺，保持清醒。
通過以上多種方法的綜合運(yùn)用，有助于減少下午上課瞌睡的情況，提高學(xué)習(xí)效率。
-
就醫(yī)問藥
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
最新資訊
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
