-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
-
葉參 副主任醫(yī)師
陽江市人民醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)科
-
更年期陰虛火旺失眠可通過飲食、鍛煉、按摩、睡前習慣和心情調(diào)節(jié)來緩解,包括食補、運動、穴位按摩、熱飲泡腳和保持好心情。身體不適時,應盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見,遵循醫(yī)生的建議進行治療,切莫自行開處方。
2013-12-25 21:04
1.飲食:多吃滋補肝腎的食物,如枸杞、百合、銀耳等。
2.鍛煉:適當進行如瑜伽、慢跑等功能鍛煉。
3.按摩:進行耳穴和足穴按摩,如睡前按涌泉穴5-10分鐘。
4.睡前習慣:睡前喝熱牛奶,溫水泡腳半小時。
5.心情調(diào)節(jié):保持心情愉悅,避免焦慮和緊張。
通過綜合調(diào)理,有助于改善更年期陰虛火旺導致的失眠狀況。
-
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 鄭州甲乳中醫(yī)院中醫(yī)科:甲狀腺結(jié)節(jié)診療...
- 烏魯木齊哪個醫(yī)院的牛皮癬看的好“榜單...
- 鄭州甲乳中醫(yī)院-中醫(yī)科專家主任親診,...
- 鄭州甲乳中醫(yī)院中醫(yī)科馬艷玲:中醫(yī)是如...
- 鄭州甲乳中醫(yī)院中醫(yī)科:結(jié)節(jié)診療新選擇...
- 鄭州甲乳中醫(yī)院中醫(yī)科:結(jié)節(jié)診療新選擇...
- 鄭州中醫(yī)科推薦|鄭州甲乳中醫(yī)院中醫(yī)科...
- 鄭州甲乳中醫(yī)院-中醫(yī)科:專家主任親診...
- “實力俱佳”天津男科治療專業(yè)醫(yī)院-天...
- 天津男科醫(yī)院哪家好一些(天津男科中醫(yī)...