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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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周恩超 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
腎內(nèi)科
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內(nèi)科減肥可從飲食入手，如水果、蔬菜等。包括富含纖維、維生素、不飽和脂肪酸的食物，以及具有潤暢、通便作用的食物。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
2016-05-04 11:32
1.水果：如櫻桃、葡萄、梨等，含豐富維生素和纖維，促進(jìn)代謝。
2.蔬菜：芹菜、菠菜等，富含纖維，增加飽腹感，促進(jìn)腸道蠕動。
3.全谷物：糙米、燕麥等，消化慢，提供持久能量，減少食欲。
4.豆類：紅豆、綠豆等，蛋白質(zhì)豐富，熱量低，增加飽腹感。
5.堅(jiān)果：杏仁、巴旦木等，含不飽和脂肪酸，控制食欲。
合理選擇食物有助于減肥，但也要配合適量運(yùn)動和規(guī)律作息。
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