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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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羅健 主任醫(yī)師
肇慶市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
康復(fù)醫(yī)學(xué)科
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減腳肌可通過運(yùn)動(dòng)、按摩、飲食調(diào)整、姿勢(shì)改善和借助輔助工具等方法實(shí)現(xiàn)。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
2014-02-08 10:42
1.運(yùn)動(dòng)鍛煉：如踮腳尖、跳繩等，能增強(qiáng)腳部肌肉力量，促進(jìn)脂肪燃燒。
2.按摩放松：用雙手輕輕揉捏小腿和腳部肌肉，緩解肌肉緊張。
3.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果攝入。
4.姿勢(shì)糾正：避免長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐，定時(shí)活動(dòng)腳部。
5.輔助工具：使用泡沫軸滾動(dòng)小腿和腳部，放松肌肉。
減腳肌需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，多種方法結(jié)合，才能達(dá)到理想效果。
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