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2013-12-29 12:22 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 保健

問題：

如何進行亞健康測試？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉曉松主任醫(yī)師

韶關(guān)市第一人民醫(yī)院

三級甲等

門診部

亞健康狀態(tài)可通過睡眠質(zhì)量、身體疲勞程度、情緒狀態(tài)、飲食情況和運動頻率這5個方面來初步判斷。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，早日恢復(fù)健康。
1.睡眠質(zhì)量：良好的睡眠是健康的重要標(biāo)志。入睡困難、多夢易醒、睡眠時間過短或過長都可能是亞健康的表現(xiàn)。
2.身體疲勞：經(jīng)常感到身體乏力，休息后無法緩解，日?；顒尤菀灼＞?。
3.情緒狀態(tài)：焦慮、抑郁、易怒、情緒波動大等不穩(wěn)定的情緒狀態(tài)。
4.飲食情況：飲食不規(guī)律，挑食、偏食，營養(yǎng)不均衡。
5.運動頻率：缺乏運動，或運動后身體恢復(fù)緩慢。
綜合以上多方面的表現(xiàn)，可以對自身的健康狀態(tài)有初步的了解，但確切診斷還需專業(yè)醫(yī)生評估。
2013-12-29 12:37

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