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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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肖海鵬 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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科學(xué)瘦身需從運(yùn)動、飲食、茶飲、作息和心態(tài)等方面著手。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2016-04-12 20:55
1.運(yùn)動：適量增加有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳等，促進(jìn)脂肪燃燒。
2.飲食：合理調(diào)節(jié)，少吃多餐，少吃油膩，多吃纖維豐富蔬菜。
3.茶飲：喝苦瓜茶，有助于減肥。
4.作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，利于新陳代謝。
5.心態(tài)：保持積極心態(tài)，避免因減肥壓力過大而影響健康。
總之，瘦身要綜合多種方法，長期堅持，不可急于求成。
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