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患上糖尿病，需要忌諱飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動、作息不規(guī)律、情緒波動大、忽視血糖監(jiān)測等。 1. 飲食不當(dāng)：避免高糖、高脂肪、高鹽食物，如糖果、油炸食品、腌制食品等?？刂铺妓衔锏臄z入量，少吃精細(xì)米面，適量增加粗糧攝入。 2. 缺乏運(yùn)動：應(yīng)堅持適量運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘，有助于控制血糖。 3. 作息不規(guī)律：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時，規(guī)律作息，避免熬夜，以免影響內(nèi)分泌。 4. 情緒波動大：保持平和心態(tài)，減少焦慮、緊張、憤怒等不良情緒，以防引起血糖波動。 5. 忽視血糖監(jiān)測：定期監(jiān)測血糖，包括空腹血糖、餐后血糖，了解血糖控制情況，及時調(diào)整治療方案。 6. 隨意用藥：不擅自增減降糖藥物，如二甲雙胍、格列齊特、胰島素等，需遵醫(yī)囑用藥。 總之，糖尿病患者要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極配合治療，才能有效控制病情，減少并發(fā)癥的發(fā)生。