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跑完馬拉松后出現(xiàn)小腿肌肉緊張、膝蓋外側(cè)彎曲時(shí)疼痛，無(wú)腫脹和聲響，按壓無(wú)異常，可能是肌肉拉傷、韌帶損傷、關(guān)節(jié)炎癥、運(yùn)動(dòng)過(guò)度疲勞或半月板問(wèn)題等。 1. 肌肉拉傷：馬拉松運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，可能導(dǎo)致小腿肌肉拉傷，引起肌肉緊張和疼痛。 2. 韌帶損傷：運(yùn)動(dòng)中姿勢(shì)不當(dāng)或用力不均，易造成膝蓋外側(cè)韌帶損傷，出現(xiàn)疼痛。 3. 關(guān)節(jié)炎癥：長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)可能引發(fā)膝關(guān)節(jié)的炎癥，如滑膜炎，導(dǎo)致疼痛。 4. 運(yùn)動(dòng)過(guò)度疲勞：大量運(yùn)動(dòng)使肌肉和關(guān)節(jié)疲勞，恢復(fù)較慢，產(chǎn)生持續(xù)不適。 5. 半月板問(wèn)題：半月板磨損或損傷，也會(huì)在特定動(dòng)作時(shí)引發(fā)疼痛。 總之，出現(xiàn)這種情況后應(yīng)注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)檢查，如磁共振成像（MRI）等，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。