長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致膽固醇升高嗎？
長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)會(huì)增高膽固醇嗎？
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回答1
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孫克來(lái) 醫(yī)師
曹妃甸區(qū)六農(nóng)場(chǎng)醫(yī)院
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長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)有可能導(dǎo)致膽固醇升高。這與身體代謝減緩、脂肪堆積、心血管功能減弱、激素失衡以及不良飲食習(xí)慣等有關(guān)。 1. 身體代謝減緩：缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體代謝速度變慢，影響膽固醇的正常代謝和消耗。 2. 脂肪堆積：運(yùn)動(dòng)量不足，能量消耗減少，容易導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)積聚，包括膽固醇的積累。 3. 心血管功能減弱：長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，心血管系統(tǒng)功能下降，血液循環(huán)不暢，影響膽固醇的運(yùn)輸和代謝。 4. 激素失衡：運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)激素分泌，不運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致激素失衡，影響膽固醇代謝。 5. 不良飲食習(xí)慣：不運(yùn)動(dòng)的人往往更容易選擇高熱量、高脂肪的食物，增加膽固醇攝入。 總之，為了維持膽固醇的正常水平，應(yīng)保持適量運(yùn)動(dòng)，結(jié)合均衡飲食，如減少高膽固醇食物攝入，多吃蔬菜水果等。同時(shí)，定期體檢，監(jiān)測(cè)膽固醇指標(biāo)。
2024-11-21 18:46
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來(lái)自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對(duì)心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會(huì)增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過(guò)這個(gè)值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
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