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過(guò)度運(yùn)動(dòng)對(duì)膝關(guān)節(jié)可能造成多種損害，如軟骨磨損、韌帶損傷、滑膜炎、半月板損傷、關(guān)節(jié)積液等。 1.軟骨磨損：過(guò)度運(yùn)動(dòng)使膝關(guān)節(jié)軟骨承受過(guò)大壓力，反復(fù)摩擦導(dǎo)致軟骨變薄、粗糙，引發(fā)疼痛和活動(dòng)受限。 2.韌帶損傷：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周?chē)g帶被過(guò)度拉伸或撕裂，影響關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。 3.滑膜炎：頻繁劇烈運(yùn)動(dòng)使滑膜受到刺激，產(chǎn)生炎癥，出現(xiàn)腫脹、疼痛和積液。 4.半月板損傷：過(guò)度運(yùn)動(dòng)可能造成半月板的擠壓和撕裂，引起膝關(guān)節(jié)疼痛、卡頓等癥狀。 5.關(guān)節(jié)積液：運(yùn)動(dòng)過(guò)度刺激滑膜分泌過(guò)多積液，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)腫脹、疼痛和活動(dòng)障礙。 總之，為了保護(hù)膝關(guān)節(jié)，應(yīng)選擇適合自身的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)。一旦出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查和治療。