情色五月视频熟女,AAA级久久久毛片无码区,亚洲天堂97sese

晨跑前是否要吃早餐？若吃，吃什么好？

2024-12-08 10:05 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 食療

問題：

請問晨跑前要不要吃早餐？吃什么好？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

任立存主治醫(yī)師

重慶渝都生殖醫(yī)院

其他

內(nèi)科

晨跑前是否吃早餐，取決于個人身體狀況和運動目標(biāo)。一般來說，如果距離晨跑時間較近，可少量進(jìn)食；時間充裕，可適當(dāng)多吃。適合的食物有碳水化合物類、蛋白質(zhì)類、水果、堅果和水分等。 1.碳水化合物類：如全麥面包、燕麥片等，能提供能量，維持運動時的體力。 2.蛋白質(zhì)類：像雞蛋、牛奶、酸奶，有助于肌肉修復(fù)和生長。 3.水果：例如香蕉，富含鉀元素，可預(yù)防運動中抽筋。 4.堅果：如杏仁、巴旦木，含有健康的脂肪和蛋白質(zhì)。 5.水分：喝適量的白開水或淡鹽水，補充身體水分，避免脫水。總之，晨跑前的飲食要根據(jù)自身情況合理安排，選擇易消化、營養(yǎng)豐富的食物，并注意控制食量，以保證在運動時有良好的狀態(tài)。
2024-12-08 17:57

咨詢相關(guān)醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫(yī)很早就認(rèn)識到食物不僅能營養(yǎng)，而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純在《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

推薦醫(yī)生 更多»

鄒旭
主任醫(yī)師 教授

廣東省中醫(yī)院

擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療心血管疾病和其他內(nèi)科疑難疾病，特別是冠心病介入詳情»
黃穗平
主任醫(yī)師 教授

廣東省中醫(yī)院

擅長：慢性胃炎、消化性潰瘍、慢性腹瀉、便秘、潰瘍性結(jié)腸炎、肝膽疾病詳情»
胡國慶
主任醫(yī)師 教授

上海市中醫(yī)院

擅長：擅長治療萎縮性胃炎、慢性結(jié)腸炎、慢肝等消化道疾病。詳情»