国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

首頁>即問即答 > 中醫(yī)科 > 晨跑前是否...
快速提問

即問即答

首頁 找問題 找醫(yī)生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點 查疾用藥 健康百問 找名醫(yī)看診

晨跑前是否要吃早餐?若吃,吃什么好?

請問晨跑前要不要吃早餐?吃什么好?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    任立存 主治醫(yī)師

    重慶渝都生殖醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    晨跑前是否吃早餐,取決于個人身體狀況和運動目標。一般來說,如果距離晨跑時間較近,可少量進食;時間充裕,可適當多吃。適合的食物有碳水化合物類、蛋白質(zhì)類、水果、堅果和水分等。 1.碳水化合物類:如全麥面包、燕麥片等,能提供能量,維持運動時的體力。 2.蛋白質(zhì)類:像雞蛋、牛奶、酸奶,有助于肌肉修復和生長。 3.水果:例如香蕉,富含鉀元素,可預防運動中抽筋。 4.堅果:如杏仁、巴旦木,含有健康的脂肪和蛋白質(zhì)。 5.水分:喝適量的白開水或淡鹽水,補充身體水分,避免脫水。 總之,晨跑前的飲食要根據(jù)自身情況合理安排,選擇易消化、營養(yǎng)豐富的食物,并注意控制食量,以保證在運動時有良好的狀態(tài)。

    2024-12-08 17:57
就醫(yī)問藥

針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是食療?   食療又稱食治,即利用食物來影響機體各方面的功能,使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫(yī)很早就認識到食物不僅能營養(yǎng),而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純在《醫(yī)學衷中參西錄》中曾指出:食物“病人服之,不但療病,并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物,更記載有300多種日常食物的療效,并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反,若不遵守食療原則就不利于這種目的,甚至有害。 查看全文»

推薦醫(yī)生 更多»
  • 鄒旭

    主任醫(yī)師 教授

    廣東省中醫(yī)院

    擅長:中西醫(yī)結(jié)合治療心血管疾病和其他內(nèi)科疑難疾病,特別是冠心病介入 詳情»

  • 黃穗平

    主任醫(yī)師 教授

    廣東省中醫(yī)院

    擅長:慢性胃炎、消化性潰瘍、慢性腹瀉、便秘、潰瘍性結(jié)腸炎、肝膽疾病 詳情»

  • 胡國慶

    主任醫(yī)師 教授

    上海市中醫(yī)院

    擅長:擅長治療萎縮性胃炎、慢性結(jié)腸炎、慢肝等消化道疾病。 詳情»

推薦用藥 更多»
奧恬蘋

療效:米格列醇單獨使用可以作為配合...

伏格列波糖膠囊

療效:改善糖尿病餐后高血糖。(本品...

醫(yī)院問答 更多>
韭菜子治療早泄嗎

韭菜子治療早泄嗎

延邊男科醫(yī)院 2023-12-17
早泄能自己治療嗎

早泄能自己治療嗎

煙臺京城醫(yī)院 2023-12-17
早泄喝什么湯好

早泄喝什么湯好

鞍山男科醫(yī)院 2023-12-17
男人射精為什么無力

男人射精為什么無力

信陽男科醫(yī)院 2023-12-17
陽痿早泄最明顯什么癥狀

陽痿早泄最明顯什么癥狀

延邊男科醫(yī)院 2023-12-17