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服用達(dá)英 35 避免發(fā)胖，可從飲食控制、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、監(jiān)測(cè)體重、遵醫(yī)囑用藥等方面入手。 1. 飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。保持均衡飲食，避免暴飲暴食。 2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、跑步、游泳等，也可結(jié)合力量訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率。 3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每晚 7 - 8 小時(shí)，有利于維持身體正常的新陳代謝，避免因睡眠不足導(dǎo)致激素失衡而引起發(fā)胖。 4. 監(jiān)測(cè)體重：定期稱體重，關(guān)注體重變化，一旦有增重趨勢(shì)，及時(shí)調(diào)整生活方式和用藥情況。 5. 遵醫(yī)囑用藥：嚴(yán)格按照醫(yī)生的建議服用達(dá)英 35，不要自行增減藥量或停藥。 總之，通過綜合采取上述措施，可以在一定程度上減少服用達(dá)英 35 導(dǎo)致發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。但個(gè)體差異較大，如果在用藥過程中出現(xiàn)體重異常增加等問題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。