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高中生上課打瞌睡可能是睡眠不足、學(xué)習(xí)壓力大、營(yíng)養(yǎng)不良、疾病因素、環(huán)境不佳等原因造成的。 1. 睡眠不足：高中生學(xué)業(yè)繁重，可能會(huì)熬夜學(xué)習(xí)，導(dǎo)致睡眠時(shí)間不足。應(yīng)合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，保證每天至少 7 - 8 小時(shí)的睡眠。 2. 學(xué)習(xí)壓力大：心理負(fù)擔(dān)重，精神緊張，容易疲勞。要學(xué)會(huì)放松，如進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等。 3. 營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏某些營(yíng)養(yǎng)素，如維生素 B 族、鐵等，會(huì)影響精力。多吃富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物，如瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜。 4. 疾病因素：如貧血、低血壓、甲狀腺功能減退等。貧血可補(bǔ)充鐵劑，如硫酸亞鐵；低血壓要注意補(bǔ)充水分和鹽分；甲狀腺功能減退可服用左甲狀腺素鈉片。但用藥均需遵醫(yī)囑。 5. 環(huán)境不佳：教室空氣不流通、溫度不適等。要注意保持教室通風(fēng)良好，溫度適宜。 高中生上課打瞌睡的原因多樣，需要綜合考慮并采取相應(yīng)措施。如果問(wèn)題持續(xù)存在或嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因。