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肩周炎患者可通過多種功能鍛煉方法來緩解癥狀、促進(jìn)恢復(fù)，如鐘擺運(yùn)動(dòng)、爬墻運(yùn)動(dòng)、外旋運(yùn)動(dòng)、內(nèi)旋運(yùn)動(dòng)、背后拉手運(yùn)動(dòng)等。 1.鐘擺運(yùn)動(dòng)：彎腰，上肢自然下垂，以肩為中心做前后左右擺動(dòng)，幅度由小到大，每次 10 - 15 分鐘。 2.爬墻運(yùn)動(dòng)：面對(duì)墻壁站立，雙手沿墻緩慢向上爬動(dòng)，使上肢盡量高舉，然后再緩慢向下回到原處，反復(fù)進(jìn)行。 3.外旋運(yùn)動(dòng)：背靠墻站立，雙手握拳屈肘，兩肘外旋，盡量使拳背碰到墻壁。 4.內(nèi)旋運(yùn)動(dòng)：站立位，患肢屈肘，用健側(cè)手握住患肢手腕，向健側(cè)拉，使患肢內(nèi)旋。 5.背后拉手運(yùn)動(dòng)：雙手向后，用健側(cè)手拉住患肢手腕，逐漸向上提拉，可改善肩部活動(dòng)度。 肩周炎患者進(jìn)行功能鍛煉時(shí)要注意循序漸進(jìn)，避免過度勞累和受傷。如果癥狀加重或出現(xiàn)疼痛難忍，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。