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肩周炎有哪些可行的自我治療辦法？

2024-12-08 12:15 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肩周炎

問題：

請問肩周炎的自我治療方法有哪些？

回答1
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外科

肩周炎是肩關(guān)節(jié)周圍炎的簡稱，多因肩部組織慢性勞損、外傷等引起。自我治療方法包括適度鍛煉、熱敷、藥物治療、物理治療、調(diào)整姿勢等。 1.適度鍛煉：進(jìn)行肩部伸展、旋轉(zhuǎn)等簡單動作，如爬墻運(yùn)動、鐘擺運(yùn)動，有助于增強(qiáng)肩部肌肉力量和靈活性。 2.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在肩部，每次 15 - 20 分鐘，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。 3.藥物治療：可口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕炎癥和疼痛，但需遵醫(yī)囑。 4.物理治療：如按摩、針灸等，能放松肌肉，改善局部代謝。 5.調(diào)整姿勢：避免長時(shí)間保持同一姿勢，注意肩部保暖，防止受寒。肩周炎的自我治療需要長期堅(jiān)持，如癥狀加重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。
2024-12-09 06:05

就醫(yī)問藥

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什么是肩周炎? 　　肩關(guān)節(jié)周圍炎(scapulohumeral periarthritis)簡稱肩周炎，俗稱凝肩，也稱粘連性關(guān)節(jié)炎，多發(fā)于老年人，它是肩部肌肉、肌腱、滑膜和關(guān)節(jié)囊等軟組織的慢性炎癥形成關(guān)節(jié)內(nèi)外粘連，阻礙肩的活動，肩周炎的臨床特征為肩痛和活動障礙。查看全文»

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