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腳扭傷后能恢復(fù)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間因人而異，主要取決于扭傷的嚴(yán)重程度、治療方式、個(gè)人恢復(fù)能力、康復(fù)訓(xùn)練情況以及是否有并發(fā)癥等。 1.扭傷的嚴(yán)重程度：輕度扭傷，可能 1 - 2 周就能嘗試運(yùn)動(dòng)；中度扭傷，大概需要 3 - 4 周；重度扭傷，往往要 6 周甚至更久。 2.治療方式：及時(shí)正確的冷敷、包扎、藥物治療等能加快恢復(fù)，縮短恢復(fù)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。 3.個(gè)人恢復(fù)能力：身體素質(zhì)好、新陳代謝快的人恢復(fù)相對較快。 4.康復(fù)訓(xùn)練情況：積極進(jìn)行科學(xué)的康復(fù)訓(xùn)練，如關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練等，有助于提前恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。 5.是否有并發(fā)癥：若出現(xiàn)韌帶撕裂、骨折等并發(fā)癥，恢復(fù)時(shí)間會顯著延長。 總之，腳扭傷后應(yīng)遵循醫(yī)生建議，逐步進(jìn)行康復(fù)，不可過早強(qiáng)行運(yùn)動(dòng)，以免加重?fù)p傷。