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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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骨折后的飲食進(jìn)補(bǔ)很重要,應(yīng)注重蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和水分的補(bǔ)充,以促進(jìn)骨折愈合。 1.蛋白質(zhì):優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有助于修復(fù)受損組織??蛇x擇瘦肉、魚類、蛋類、豆類等食物,如雞肉、三文魚、雞蛋、豆腐。 2.鈣質(zhì):充足的鈣能增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。多吃乳制品、豆制品、綠葉蔬菜,像牛奶、酸奶、蝦皮、菠菜。 3.維生素:維生素 D 可促進(jìn)鈣吸收,維生素 C 有助于傷口愈合。食用魚肝油、蛋黃補(bǔ)充維生素 D,通過橙子、草莓獲取維生素 C。 4.礦物質(zhì):鋅、鐵等礦物質(zhì)對(duì)恢復(fù)有益。堅(jiān)果中的鋅含量豐富,動(dòng)物肝臟富含鐵。 5.水分:保持充足的水分?jǐn)z入,利于新陳代謝和身體恢復(fù)。 總之,骨折后的飲食要均衡多樣,合理搭配上述各類營養(yǎng)物質(zhì),為骨折愈合提供良好的營養(yǎng)支持,但需注意避免過度進(jìn)補(bǔ)。
2024-11-21 16:54
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