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骨折后的飲食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)至關(guān)重要，應(yīng)注意蛋白質(zhì)、鈣、維生素、礦物質(zhì)、水分等的攝入，以及避免一些不利于恢復(fù)的食物。 1.蛋白質(zhì)：骨折后機(jī)體修復(fù)需要大量蛋白質(zhì)，可通過食用瘦肉、魚類、蛋類、豆類等獲取。 2.鈣：鈣能促進(jìn)骨骼愈合，牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣。 3.維生素：維生素 D 有助于鈣的吸收，多曬太陽或食用魚肝油；維生素 C 能增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)傷口愈合，新鮮果蔬是良好來源。 4.礦物質(zhì)：如鋅、鐵等，有助于傷口恢復(fù)，可從動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果中攝取。 5.水分：充足的水分?jǐn)z入可維持身體代謝，利于康復(fù)。 6.避免食物：應(yīng)減少辛辣、油膩、高糖食物的攝入，以免影響恢復(fù)。 總之，骨折后的飲食要均衡、多樣，為身體恢復(fù)提供充足的營(yíng)養(yǎng)支持。但飲食調(diào)整只是輔助，還需遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療和康復(fù)訓(xùn)練。