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骨折手術(shù)后的輔助運(yùn)動包括肌肉收縮練習(xí)、關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、負(fù)重訓(xùn)練和有氧運(yùn)動等。 1.肌肉收縮練習(xí)：通過主動收縮骨折附近的肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防肌肉萎縮。例如，股四頭肌收縮練習(xí)，即伸直腿部，繃緊大腿肌肉，保持 5-10 秒后放松。 2.關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練：在醫(yī)生指導(dǎo)下，逐漸增加受傷關(guān)節(jié)的活動范圍。如踝關(guān)節(jié)屈伸練習(xí)，緩慢地上下活動踝關(guān)節(jié)。 3.平衡訓(xùn)練：增強(qiáng)身體的平衡能力，降低摔倒風(fēng)險(xiǎn)?？上葟膯文_站立開始，逐漸增加難度。 4.負(fù)重訓(xùn)練：根據(jù)骨折愈合情況，逐步增加負(fù)重。比如，從拄拐部分負(fù)重行走，過渡到完全負(fù)重行走。 5.有氧運(yùn)動：如慢走、騎自行車（固定自行車），提高心肺功能和體能。 骨折手術(shù)后的運(yùn)動康復(fù)需要在醫(yī)生的評估和指導(dǎo)下進(jìn)行，遵循循序漸進(jìn)的原則，避免過度運(yùn)動造成二次損傷。運(yùn)動過程中如有疼痛或不適，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。