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頸椎病是否能夠有效預(yù)防？

2024-12-08 11:16 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

請(qǐng)問頸椎病能預(yù)防嗎？

回答1
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谷印亮醫(yī)師

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頸椎病是可以預(yù)防的，通過保持良好的姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)、避免頸部受傷、注意頸部保暖、控制工作時(shí)長(zhǎng)等方式。 1.保持良好姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭，工作時(shí)電腦屏幕與眼睛平視，睡覺時(shí)選擇合適高度的枕頭。 2.適度運(yùn)動(dòng)：如游泳、打羽毛球等，能增強(qiáng)頸部肌肉力量。 3.避免頸部受傷：防止意外碰撞，乘車時(shí)系好安全帶。 4.注意頸部保暖：寒冷天氣戴圍巾，避免頸部受寒。 5.控制工作時(shí)長(zhǎng)：每隔一段時(shí)間活動(dòng)頸部，緩解頸部肌肉疲勞。總之，預(yù)防頸椎病需要從日常生活的方方面面入手，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，關(guān)注頸部健康，一旦出現(xiàn)頸部不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-12-08 13:12

就醫(yī)問藥

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什么是頸椎病? 　　頸椎病是指頸椎間盤退行性改變引起的頸部癥狀及全身體征，隨著年齡的增長(zhǎng)而成倍增加。不一定都有癥狀，有的患者病變?cè)赬線片上表現(xiàn)嚴(yán)重但無癥狀，有的患者病變不重但癥狀重，這要看各人的條件、因素不同而各異。1946年Bclast因發(fā)現(xiàn)頸椎病變后出現(xiàn)的癥狀和癥候多種多樣，而命名為頸部綜合征。查看全文»

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