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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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頸椎病是可以預(yù)防的，通過保持良好的姿勢、適度運(yùn)動(dòng)、避免頸部受傷、注意頸部保暖、控制工作時(shí)長等方式。 1.保持良好姿勢：避免長時(shí)間低頭或仰頭，工作時(shí)電腦屏幕與眼睛平視，睡覺時(shí)選擇合適高度的枕頭。 2.適度運(yùn)動(dòng)：如游泳、打羽毛球等，能增強(qiáng)頸部肌肉力量。 3.避免頸部受傷：防止意外碰撞，乘車時(shí)系好安全帶。 4.注意頸部保暖：寒冷天氣戴圍巾，避免頸部受寒。 5.控制工作時(shí)長：每隔一段時(shí)間活動(dòng)頸部，緩解頸部肌肉疲勞。 總之，預(yù)防頸椎病需要從日常生活的方方面面入手，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，關(guān)注頸部健康，一旦出現(xiàn)頸部不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-12-08 13:12
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