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回答1
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陳小名 住院醫(yī)師
家庭醫(yī)生診所
其他
內(nèi)科
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開(kāi)會(huì)久了腰痛，可能是久坐導(dǎo)致腰部肌肉緊張、腰椎間盤(pán)受壓、腰部姿勢(shì)不良、原有腰部疾病加重、腰部受寒等原因引起。 1. 腰部肌肉緊張：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，腰部肌肉持續(xù)收縮，容易產(chǎn)生緊張和疲勞?？赏ㄟ^(guò)適度伸展運(yùn)動(dòng)，如站立位腰部伸展、側(cè)腰伸展等來(lái)緩解。 2. 腰椎間盤(pán)受壓：久坐會(huì)增加腰椎間盤(pán)的壓力，可能導(dǎo)致椎間盤(pán)突出或膨出。建議定時(shí)起身活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰。 3. 腰部姿勢(shì)不良：坐姿不正確會(huì)加重腰部負(fù)擔(dān)。應(yīng)保持良好的坐姿，背部挺直，腰部有支撐。 4. 原有腰部疾病加重：如本身有腰肌勞損、腰椎管狹窄等，久坐可能使癥狀更明顯。需要就醫(yī)，根據(jù)病情進(jìn)行治療，如物理治療、藥物治療等。 5. 腰部受寒：會(huì)議室溫度過(guò)低，腰部受寒可引起疼痛。注意保暖，可佩戴護(hù)腰。 總之，開(kāi)會(huì)久了出現(xiàn)腰痛要引起重視，采取相應(yīng)措施緩解。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的骨科就診，接受專(zhuān)業(yè)的診斷和治療。
2024-12-09 04:59
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