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輕微骨質(zhì)增生眩暈的護(hù)理，包括生活習(xí)慣調(diào)整、飲食管理、適度運(yùn)動(dòng)、情緒調(diào)節(jié)、定期復(fù)查等。 1.生活習(xí)慣調(diào)整：保證充足的睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭，選擇合適高度和硬度的枕頭。 2.飲食管理：增加富含鈣、維生素 D 的食物攝入，如乳制品、豆制品、魚(yú)類等。 3.適度運(yùn)動(dòng)：可進(jìn)行如散步、游泳、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度勞累。 4.情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式放松。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期進(jìn)行檢查，以便及時(shí)了解病情變化，調(diào)整護(hù)理方案。 6.物理治療：如熱敷、按摩等，有助于緩解頸部肌肉緊張，減輕眩暈癥狀。 總之，對(duì)于輕微骨質(zhì)增生眩暈，綜合的護(hù)理措施有助于緩解癥狀、控制病情發(fā)展，提高生活質(zhì)量。但如果眩暈癥狀加重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。