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膝蓋痛時選擇靜止還是運動，取決于多種因素，如疼痛程度、病因、病程長短、個人身體狀況以及治療階段等。 1. 疼痛程度：若疼痛劇烈，難以忍受，應先靜止休息，避免加重損傷。輕微疼痛時，可在醫(yī)生指導下適當運動。 2. 病因：外傷導致的膝蓋痛，早期需靜止。若是慢性關節(jié)炎，適度運動有助于增強關節(jié)周圍肌肉力量。 3. 病程長短：急性發(fā)作期以靜止為主。慢性期可適當運動，改善關節(jié)功能。 4. 個人身體狀況：身體較好、恢復能力強的，可在醫(yī)生建議下更早開始運動。身體較弱，應謹慎選擇。 5. 治療階段：治療初期可能需要靜止配合治療。治療后期，可逐步增加運動促進康復。 總之，膝蓋痛時靜止還是運動不能一概而論，應綜合考慮多種因素，并在醫(yī)生的指導下做出合適的選擇。同時，若膝蓋痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，明確病因，進行針對性治療。