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冬季易反復(fù)感冒，主要與自身免疫力低、環(huán)境因素、生活習(xí)慣、基礎(chǔ)疾病、病毒活躍等有關(guān)。 1.自身免疫力低：免疫力較弱時，身體抵御病毒能力不足?？赏ㄟ^均衡飲食、適量運動、充足睡眠來增強，如多吃富含維生素 C 的水果和蔬菜，每周進行至少 150 分鐘的中等強度運動。 2.環(huán)境因素：冬季室內(nèi)外溫差大，干燥且通風不良，易滋生病毒。要注意室內(nèi)適當通風，保持一定的濕度。 3.生活習(xí)慣：不良的生活習(xí)慣如熬夜、過度勞累等會使身體機能下降。應(yīng)規(guī)律作息，避免勞累。 4.基礎(chǔ)疾?。夯加新约膊∪缣悄虿?、高血壓等，會影響身體的抵抗力。需積極控制基礎(chǔ)病，遵醫(yī)囑治療。 5.病毒活躍：冬季病毒更易存活和傳播。外出時佩戴口罩，減少去人員密集場所。 總之，冬季反復(fù)感冒需要從多方面注意和預(yù)防。若感冒癥狀嚴重或持續(xù)不好轉(zhuǎn)，應(yīng)及時就醫(yī)。