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治療骨質(zhì)疏松的方法主要有飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動、藥物治療、補(bǔ)充鈣劑和維生素 D、預(yù)防跌倒等。 1.飲食調(diào)整：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如奶制品、豆制品、魚蝦、綠葉蔬菜等。 2.適當(dāng)運(yùn)動：進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動，如快走、慢跑、舉重等，有助于增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。 3.藥物治療：常見的有雙膦酸鹽類藥物（如阿侖膦酸鈉）、降鈣素類（如鮭魚降鈣素）、雌激素受體調(diào)節(jié)劑（如雷洛昔芬）等，需遵醫(yī)囑使用。 4.補(bǔ)充鈣劑和維生素 D：鈣劑可選碳酸鈣、檸檬酸鈣等；維生素 D 可通過曬太陽或服用補(bǔ)充劑獲取。 5.預(yù)防跌倒：改善居住環(huán)境，減少滑倒風(fēng)險，使用輔助器具等。 總之，骨質(zhì)疏松的治療需要綜合多種方法，并長期堅持?；颊邞?yīng)定期復(fù)查骨密度，評估治療效果。同時，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以提高生活質(zhì)量。