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不良的飲食方式包括挑食偏食、暴飲暴食、過度節(jié)食、高糖高脂飲食、飲食不規(guī)律等。這些不良飲食方式可能會對身高產生一定影響。 1.挑食偏食：會導致營養(yǎng)攝入不均衡，某些關鍵營養(yǎng)素如蛋白質、鈣、維生素 D 等缺乏，影響骨骼生長和發(fā)育。 2.暴飲暴食：加重腸胃負擔，影響消化吸收功能，使身體無法有效獲取生長所需的營養(yǎng)。 3.過度節(jié)食：身體得不到足夠的能量和營養(yǎng)支持，生長發(fā)育遲緩，影響身高增長。 4.高糖高脂飲食：容易引發(fā)肥胖，肥胖可能導致內分泌失調，影響生長激素的分泌，進而影響身高。 5.飲食不規(guī)律：破壞正常的代謝節(jié)律，影響激素分泌和營養(yǎng)吸收，不利于身高的正常發(fā)展。 總之，保持良好的飲食習慣對于身高的增長至關重要。要做到飲食多樣化，適量攝入各類營養(yǎng)素，規(guī)律進食，避免上述不良飲食方式。