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踢毽子扭傷膝蓋后，應(yīng)立即停止活動(dòng)，采取冰敷、休息、抬高患肢等措施，并觀察癥狀。若疼痛腫脹嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，需及時(shí)就醫(yī)。可能的處理方式包括物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等。 1. 立即休息：停止踢毽子及任何可能加重膝蓋損傷的活動(dòng)，找一個(gè)舒適的位置坐下或躺下休息。 2. 冰敷處理：用冰袋或冷毛巾敷在受傷的膝蓋上，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，有助于減輕腫脹和疼痛。 3. 加壓包扎：使用彈性繃帶適度包扎膝蓋，增加膝蓋的穩(wěn)定性，減少腫脹。 4. 抬高患肢：將受傷的腿抬高，高于心臟水平，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 5. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，緩解疼痛和炎癥。但要注意藥物的不良反應(yīng)，遵醫(yī)囑使用。 6. 及時(shí)就醫(yī)：如果膝蓋疼痛劇烈、腫脹明顯、活動(dòng)受限，或者經(jīng)過自行處理后癥狀沒有改善，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診，進(jìn)行詳細(xì)的檢查，如 X 光、磁共振成像（MRI）等，以確定損傷的程度和具體情況，采取相應(yīng)的治療措施，可能包括物理治療、支具固定甚至手術(shù)治療。 7. 康復(fù)訓(xùn)練：在癥狀緩解后，可在醫(yī)生或康復(fù)師的指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，增強(qiáng)膝蓋周圍肌肉的力量和穩(wěn)定性，預(yù)防再次受傷。 總之，踢毽子扭傷膝蓋后要及時(shí)正確處理，避免延誤病情。同時(shí)，恢復(fù)期間要注意休息，避免過早進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。