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腰椎突出和腰椎骨質(zhì)增生是常見的脊柱疾病，可能由年齡增長、長期勞損、外傷、遺傳、不良姿勢等因素引起。治療方法包括保守治療和手術(shù)治療，同時要注意生活方式的調(diào)整。 1.年齡增長：隨著年齡的增加，腰椎間盤和骨骼會發(fā)生退變，易導(dǎo)致腰椎突出和骨質(zhì)增生?？赏ㄟ^適度運(yùn)動、補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素 D 來緩解。 2.長期勞損：長期重體力勞動或久坐等，會加重腰椎負(fù)擔(dān)。應(yīng)注意勞逸結(jié)合，定時活動腰部。 3.外傷：腰部受傷可能影響腰椎結(jié)構(gòu)。受傷后要及時治療和休養(yǎng)。 4.遺傳：部分人由于遺傳因素，腰椎結(jié)構(gòu)相對脆弱，更易患病。需定期檢查。 5.不良姿勢：彎腰駝背、蹺二郎腿等不良姿勢會增加腰椎壓力。要保持正確坐姿和站姿。 6.治療方法：癥狀較輕時，可采取臥床休息、熱敷、按摩、牽引等保守治療。若癥狀嚴(yán)重，如出現(xiàn)下肢無力、大小便失禁等，可能需要手術(shù)治療。 總之，對于腰椎突出和腰椎骨質(zhì)增生，要重視預(yù)防，早期發(fā)現(xiàn)和治療。平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，一旦出現(xiàn)癥狀，及時到正規(guī)醫(yī)院就診。