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左膝蓋受傷后的護(hù)理，要從休息制動(dòng)、冰敷熱敷、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、飲食調(diào)整等方面著手。 1.休息制動(dòng)：受傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免加重?fù)p傷。臥床休息時(shí)適當(dāng)抬高患肢，促進(jìn)血液回流。 2.冰敷熱敷：受傷 72 小時(shí)內(nèi)冰敷，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，可減輕腫脹和疼痛。72 小時(shí)后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和淤血吸收。 3.藥物治療：可外用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等緩解疼痛。口服布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等抗炎鎮(zhèn)痛藥，但需遵醫(yī)囑。 4.康復(fù)訓(xùn)練：在疼痛緩解后，進(jìn)行股四頭肌等長收縮訓(xùn)練、直腿抬高訓(xùn)練等，增強(qiáng)肌肉力量。 5.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜和水果，促進(jìn)組織修復(fù)。 左膝蓋受傷后的護(hù)理需要綜合多方面進(jìn)行，并且要密切觀察癥狀變化。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。