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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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王博煒 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷骨科
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腳踝滑膜炎是一種常見的關(guān)節(jié)疾病,患者可通過適當(dāng)?shù)腻憻拋砭徑獍Y狀、促進恢復(fù)。鍛煉方法包括關(guān)節(jié)活動、肌肉力量訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、拉伸練習(xí)、有氧運動等。一旦身體出現(xiàn)不適,應(yīng)立刻就醫(yī),遵從醫(yī)生的指示進行治療,不宜自行開藥。
2019-03-05 10:42
1.關(guān)節(jié)活動:緩慢、輕柔地進行腳踝的屈伸、旋轉(zhuǎn)等活動,增加關(guān)節(jié)靈活性。
2.肌肉力量訓(xùn)練:如踮腳尖、提踵等動作,增強小腿肌肉力量,為腳踝提供更好的支撐。
3.平衡訓(xùn)練:單腳站立,閉目站立等,提高腳踝的平衡能力和穩(wěn)定性。
4.拉伸練習(xí):對小腿肌肉、跟腱等進行拉伸,預(yù)防肌肉緊張和攣縮。
5.有氧運動:選擇游泳、騎自行車等非負重的有氧運動,增強心肺功能和身體耐力。
總之,腳踝滑膜炎患者進行鍛煉時要循序漸進,避免過度勞累和受傷。如鍛煉過程中出現(xiàn)疼痛加重等不適,應(yīng)及時停止并就醫(yī)。
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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如果積液多的話,往往是需要抽出的。一般的情況是可以配合藥物,如消炎止痛藥物、中藥、理療等治療的。注意保養(yǎng)。不要勞累、著涼的。后期可以適當(dāng)?shù)腻憻?,以輕運動、關(guān)節(jié)周圍組織的放松活動為主。
2019-03-04 12:36
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