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天氣干燥時，通過飲食調(diào)理能改善身體不適。適宜吃的食物有水果、蔬菜、湯品、海鮮和堅(jiān)果。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.水果：如梨，可潤肺止咳；蘋果富含維生素，能護(hù)膚；橙子水分多，補(bǔ)充維生素C。
2.蔬菜：青菜、黃瓜等富含水分和維生素，促進(jìn)新陳代謝。
3.湯品：銀耳湯、百合湯等，滋陰潤燥。
4.海鮮：海帶含碘等營養(yǎng)，有助于調(diào)節(jié)身體機(jī)能。
5.堅(jiān)果：杏仁、核桃等富含不飽和脂肪酸，滋潤肌膚。
合理飲食能緩解天氣干燥帶來的不適，保持身體健康。

首先平常不要吃一些比較辛辣刺激的食物，因?yàn)檫@些食物都是比較容易上火的。還有一些比較甜膩的東西也要少吃一點(diǎn)，多喝水，多給身體補(bǔ)充水分，多吃蔬菜水果，但是有一些水果，比如荔枝這種熱性的水果不要吃， 上火和心理狀態(tài)也有密不可分的關(guān)系，保持樂觀積極的生活態(tài)度。