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腰肌勞損通過(guò)休息會(huì)有好轉(zhuǎn)，但易復(fù)發(fā)。因素包括勞累、環(huán)境、肌肉狀態(tài)、鍛煉、保暖等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.勞累：過(guò)度勞累易致復(fù)發(fā)，應(yīng)避免。
2.環(huán)境：寒冷潮濕環(huán)境不利，要脫離。
3.肌肉狀態(tài)：休息能緩解痙攣和放松肌肉。
4.鍛煉：加強(qiáng)腰背部肌肉鍛煉可增強(qiáng)力量。
5.保暖：注意保暖能減少發(fā)作。
總之，腰肌勞損患者要綜合注意上述各方面，才能更好控制病情。

失眠是一種睡眠障礙，針對(duì)你的失眠狀況與你的學(xué)習(xí)生活壓力大有一定關(guān)系，也許你的情緒不穩(wěn)定有關(guān)系。需要學(xué)會(huì)減壓的方法，勞逸結(jié)合，避免過(guò)度疲勞。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，盡量作息上，不能熬夜，睡覺之前可以喝杯蜂蜜水或者純牛奶，有助于睡眠。如果失眠現(xiàn)象嚴(yán)重，也可以口服谷維素，安心補(bǔ)腦液，舒樂(lè)安定進(jìn)行治療。