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骨質(zhì)增生保養(yǎng)方法只有從自身習(xí)慣來(lái)預(yù)防，平時(shí)注意保暖，適當(dāng)補(bǔ)鈣，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，關(guān)節(jié)老化，及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)，及時(shí)治療，出現(xiàn)骨質(zhì)增生應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間站立，控制體重，多曬太陽(yáng)，適當(dāng)多吃瘦肉、魚(yú)蝦、蛋奶、豆類食品、多吃含鈣較高的食物，比如排骨，牡蠣熬湯等等。

你好，骨質(zhì)增生保養(yǎng)的最好方法，是從日常生活的一舉一動(dòng)中入手，避免患病關(guān)節(jié)的過(guò)度勞累和過(guò)度使用。舉個(gè)例子，假設(shè)有膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生，可以使用拐杖等支具，同時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間的行走，或者做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如快跑之類的，減輕膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。如果是腰椎骨質(zhì)增生，避免彎腰或者避免長(zhǎng)時(shí)間拾取重物之類。如果是頸椎的骨質(zhì)增生，則避免低頭看書(shū)、玩手機(jī)，可以抬頭或者趴著。除此之外還要注意姿勢(shì)的正確性，有些人走路的時(shí)候八撇腳或者羅圈腿，這種情況會(huì)導(dǎo)致膝蓋受力不均，從而加快膝關(guān)節(jié)磨損，會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生，推薦到當(dāng)?shù)氐膶I(yè)機(jī)構(gòu)，比如醫(yī)院的康復(fù)科或者去健身房找私人教練，通過(guò)專業(yè)的訓(xùn)練糾正不良體態(tài)，從而避免疾病的加重。希望我的回答對(duì)你有幫助。