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體內(nèi)濕氣的形成與環(huán)境、飲食、生活習(xí)慣、體質(zhì)、疾病等因素有關(guān)?？赏ㄟ^改善生活方式、飲食調(diào)理、運(yùn)動鍛煉、中醫(yī)治療、藥物治療等方法來祛除。 1.改善生活方式：避免長期處于潮濕環(huán)境，保持室內(nèi)通風(fēng)干燥。規(guī)律作息，保證充足睡眠，有助于增強(qiáng)身體抵抗力。 2.飲食調(diào)理：少吃生冷、油膩、甜食，多吃薏米、芡實(shí)、紅豆等具有祛濕作用的食物。 3.運(yùn)動鍛煉：適當(dāng)運(yùn)動，如慢跑、瑜伽、游泳等，能促進(jìn)新陳代謝，加速濕氣排出。 4.中醫(yī)治療：可進(jìn)行艾灸、拔罐、刮痧等中醫(yī)療法，疏通經(jīng)絡(luò)，祛濕散寒。 5.藥物治療：常用的祛濕藥物有參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、二妙丸等，但用藥需遵醫(yī)囑。 祛除體內(nèi)濕氣需要綜合多種方法，并且長期堅(jiān)持。同時，如果濕氣癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

患者好，祛除體內(nèi)濕氣的方法需要綜合多種方法，形成組合拳才能有效的將體內(nèi)濕氣徹底根除。因?yàn)橹嗅t(yī)最怕的濕邪，這是濕邪的粘滯特性所決定的。根治的方法，首先注意自己的生活起居，居住環(huán)境要通風(fēng)干燥，濕邪怕干燥、多風(fēng)，喜潮濕陰冷。所以保持居住環(huán)境的干燥通風(fēng)是必要的。其次，要注意自己的飲食習(xí)慣，濕邪的特點(diǎn)是粘滯，所以同性相求，亦喜歡粘稠的食物，所以辛辣刺激油膩食物、肥甘厚味均是濕邪所鐘情的，同理也要避免，亦清淡為主。另外，就是藥物治療。中醫(yī)認(rèn)為脾胃為痰濕生化之源，“病從口入”就是這個道理，要去濕邪就要從調(diào)理脾胃入手，目前常用的藥物有香砂平胃顆粒、理中丸、參苓白術(shù)顆粒等；同時還可以應(yīng)用一些芳香化濕的中藥飲片打粉沖服，如陳皮、佩蘭、白豆蔻、藿香、肉桂、薏米等。很重要的一點(diǎn)，生命在于運(yùn)動，祛除濕邪也需要運(yùn)動，通過排汗的方法祛除濕氣。