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頸椎病患者可通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)緩解癥狀，包括改善頸部活動(dòng)度、增強(qiáng)頸部肌肉力量、促進(jìn)血液循環(huán)等。常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)有游泳、羽毛球、頸部伸展、頸椎操、放風(fēng)箏。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.游泳：在水中身體能得到放松，頸部肌肉負(fù)擔(dān)減輕，有助于改善頸椎狀況。
2.羽毛球：抬頭看球的動(dòng)作能活動(dòng)頸椎，增強(qiáng)頸部肌肉力量。
3.頸部伸展：緩慢地向前后左右伸展頸部，每個(gè)方向保持 15 秒左右，可緩解頸部肌肉緊張。
4.頸椎操：如米字操，通過(guò)頸部按不同方向活動(dòng)，促進(jìn)頸部血液循環(huán)。
5.放風(fēng)箏：抬頭看風(fēng)箏的姿勢(shì)能使頸椎得到充分伸展。
頸椎病患者在選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身病情和身體狀況進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意適度，避免過(guò)度勞累和受傷。如果運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。

患者你好，治療頸椎病的體育運(yùn)動(dòng)有以下幾種：1輕松慢跑生活無(wú)處不健康，工作之余，隨時(shí)隨地來(lái)個(gè)輕松慢跑，加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)。2游泳各種游泳鍛煉中，蛙泳是對(duì)我們脊柱系統(tǒng)最好最全面的鍛煉方式。3瑜伽可以選擇一些諸如“貓伸展式”動(dòng)作，身體可以得到鍛煉，心情可以得到放松。4騎自行車(chē)仰頭騎車(chē)，平常緊張的肌肉韌帶得到牽伸，松弛的肌肉得到鍛煉，增加脊柱的穩(wěn)定性。