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頸椎病患者可通過適當(dāng)運動緩解癥狀，包括改善頸部活動度、增強頸部肌肉力量、促進(jìn)血液循環(huán)等。常見的運動有游泳、羽毛球、頸部伸展、頸椎操、放風(fēng)箏。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.游泳：在水中身體能得到放松，頸部肌肉負(fù)擔(dān)減輕，有助于改善頸椎狀況。
2.羽毛球：抬頭看球的動作能活動頸椎，增強頸部肌肉力量。
3.頸部伸展：緩慢地向前后左右伸展頸部，每個方向保持 15 秒左右，可緩解頸部肌肉緊張。
4.頸椎操：如米字操，通過頸部按不同方向活動，促進(jìn)頸部血液循環(huán)。
5.放風(fēng)箏：抬頭看風(fēng)箏的姿勢能使頸椎得到充分伸展。
頸椎病患者在選擇運動時，應(yīng)根據(jù)自身病情和身體狀況進(jìn)行。運動時要注意適度，避免過度勞累和受傷。如果運動過程中出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。

患者你好，治療頸椎病的體育運動有以下幾種：1輕松慢跑生活無處不健康，工作之余，隨時隨地來個輕松慢跑，加強有氧運動。2游泳各種游泳鍛煉中，蛙泳是對我們脊柱系統(tǒng)最好最全面的鍛煉方式。3瑜伽可以選擇一些諸如“貓伸展式”動作，身體可以得到鍛煉，心情可以得到放松。4騎自行車仰頭騎車，平常緊張的肌肉韌帶得到牽伸，松弛的肌肉得到鍛煉，增加脊柱的穩(wěn)定性。