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肝火旺致晚上難入睡怎樣有效調(diào)理

肝火旺致晚上難入睡怎樣有效調(diào)理

  • 回答1

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    邱仙靈 主任醫(yī)師

    江蘇省中醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    針灸康復(fù)科

    肝火旺導(dǎo)致晚上難以入睡,可通過飲食、藥物、心理、運(yùn)動(dòng)和作息調(diào)理。面對(duì)身體的不適,最明智的選擇是立即就醫(yī),并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療,確保安全有效。
    1.飲食:晚餐忌辛辣油膩,多吃清淡易消化、富含維生素的蔬果及粗糧,如百合、蓮子、燕麥等,能養(yǎng)肝去肝火。
    2.藥物:在醫(yī)生指導(dǎo)下,選用清肝瀉火的中藥,像龍膽瀉肝丸、丹梔逍遙丸、知柏地黃丸等,降肝火改善失眠。
    3.心理:保持良好心態(tài),避免情緒激動(dòng)焦慮,通過聽音樂、冥想放松。
    4.運(yùn)動(dòng):適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、瑜伽,促進(jìn)血液循環(huán),緩解肝火。
    5.作息:規(guī)律作息,避免熬夜,保證充足睡眠,有助于平衡肝火。
    綜合運(yùn)用這些調(diào)理方法,能有效改善因肝火旺導(dǎo)致的晚上難以入睡的情況。

    2011-08-01 17:05
  • 回答2

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    白燕 副主任醫(yī)師

    崇州市人民醫(yī)院

    三級(jí)乙等

    腫瘤科

    面部色斑中醫(yī)一般屬于血瘀的,三七粉是化瘀止血的,既能活血又能止血,因此活血不容易導(dǎo)致出血的。 是可以用的,同時(shí)建議用點(diǎn)養(yǎng)血的,養(yǎng)血以養(yǎng)顏,冬季可以用點(diǎn)阿膠膏效果更好一些。

    2011-08-09 08:16
  • 回答3

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    王英 副主任醫(yī)師

    南寧西京白癜風(fēng)醫(yī)院

    其他

    婦科

    三七粉的成分和三七主根一樣,富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黃酮有效成分,具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、提高機(jī)體免疫功能等作用,可用于治療外傷出血、瘀血、胃出血、尿血等各種內(nèi)、外出血癥;擴(kuò)張血管,溶解血栓,改善微循環(huán),預(yù)防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾??;脂肪肝、肝纖維化等肝病以及失血、產(chǎn)后、久病等原因?qū)е碌捏w虛癥。用法:每次2-3g,溫水吞服,每日兩次。置干燥陰涼處。由于是藥,需要在醫(yī)生的醫(yī)囑下使用和食用,才能更好的保證安全性和效果。

    2011-08-09 08:34
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