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早上空腹跑步有好處么

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  • 回答1

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    梁天山 主任中醫(yī)師

    廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    中醫(yī)科

    你好,早晨空腹跑步并沒(méi)有太多的好處??崭古懿叫枰约鹤⒁膺\(yùn)動(dòng)量,在運(yùn)動(dòng)之前還需要做好熱身運(yùn)動(dòng)。不能跑的過(guò)多,否則有可能會(huì)引起低血糖導(dǎo)致頭暈眼黑。一般建議在早晨起床后稍微吃一點(diǎn)點(diǎn)東西,然后再考慮跑步會(huì)更合適的。也不能夠吃的太多,否則也不利于后續(xù)跑步運(yùn)動(dòng)的。

    2019-04-17 16:14
  • 回答2

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    崔立靜 醫(yī)師

    中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院

    一級(jí)

    內(nèi)科

    這是最不好的習(xí)慣,對(duì)身體的傷害特別大!身體在沒(méi)有補(bǔ)充任何熱量,就開(kāi)始消耗,那當(dāng)然只有損害身體中最脆弱的器官~呼吸道的器官!所以很容易被感染!最健康的運(yùn)動(dòng)方式,是先補(bǔ)充少量不含流質(zhì)的東西,休息的10分鐘,再開(kāi)始運(yùn)動(dòng),但不可激烈運(yùn)動(dòng)!運(yùn)動(dòng)完后休息30分鐘后再吃早餐,這才是一個(gè)不損傷身體的健康流程!你好,不好的,經(jīng)過(guò)一夜不進(jìn)食,你的胃就是空的大腦也缺少營(yíng)養(yǎng),空腹會(huì)容易導(dǎo)致低血糖,時(shí)間久了還有嚴(yán)重胃病。

    2019-04-16 10:18
醫(yī)院?jiǎn)柎?/b> 更多>
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