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腰椎間盤突出癥狀怎么鍛煉

2019-04-16 10:12 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

腰椎間盤突出癥狀怎么鍛煉

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

鄭帥副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

三級甲等

脊柱骨科

如果有腰椎間盤突出的患者一般再通過保守治療后，還需要通過鍛煉來鞏固治療。具體的鍛煉方式一般可以采用倒退著走的方式來鍛煉腰肌，所以每天早晚各倒退走半個小時。也可以仰臥在床上，雙膝關(guān)節(jié)屈曲，雙足和頭部挨著床，通過抬高臀部來鍛煉腰肌。平時要注意休息，盡量避免長時間站立或者彎腰負重。
2019-04-16 17:46
回答2
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王慶松醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

您好，腰椎間盤突出和長期彎腰負重勞動有關(guān)系，輕度的腰椎間盤突出患者可以考慮保守治療，平時一定要保持良好的生活習慣，養(yǎng)成科學的站或坐姿勢，避免負重勞動和長期的彎腰動作，提重物先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。另外睡硬板床，注意補充鈣質(zhì)和維生素D。
2019-04-16 10:22

就醫(yī)問藥

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什么是腰椎間盤突出? 　　腰椎間盤突出癥是指椎間盤發(fā)生退行性病變，刺激和壓迫神經(jīng)而引起腰痛、下肢痛、麻木、無力、間歇跛行等癥狀。嚴重者可有下肢不同程度的癱瘓和大小便功能障礙。大部分患者在發(fā)病前有有腰部創(chuàng)傷、慢性勞損或受寒濕史，常見于老年人或是久坐的人群。查看全文»

疾病癥狀：坐骨神經(jīng)痛腰痛

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主任醫(yī)師 博士研究生導師

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龍作林
主任醫(yī)師 教授

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